2025-07-25

「電気を消す」は我慢じゃない！夜30分照明を落とすだけで、驚くほど心が落ち着き、よく眠れる科学的根拠を解説。年間550円以上の電気代節約に加え、国の指定難病を持つ私が実践する「心をつける」ミニマルルーティンと、三日坊主を防ぐ具体的なコツも伝授。今すぐできる「光ダイエット」で、あなたも心と体に“ご褒美”を。