2026-04-25

GW明けに体が重い・やる気が出ないのは5月病の入り口かも。新生活の疲れが蓄積する原因をメカニズムから解説し、睡眠・食事・孤独感の3つに絞った今週から始められる予防策を紹介します。

GWの食べ過ぎで増えた体重は、断食ではなく「2日間の優しいリセット」が正解。水分補給・消化の良い食事・軽い活動の3ステップを仕事しながら実践できる方法で詳しく解説します。

春の花粉症で目のかゆみがつらい方へ。目薬だけに頼らない朝・仕事中・帰宅後の時間帯別ケアとNG行動5選を解説。コンタクト対応目薬の選び方もわかります。